Lady Fit – the first gym for delicate women
CoolRank: 9.7/10
– atmosfera si amenajare: 10/10
– facilitati: 9/10
– instructori: 10/10
– amabilitate personal: 10/10
– aglomeratie: 10/10
– preturi: 10/10
– curatenie: 10/10
Talie. Aripioare. Brate. Fesier mic si fesier mare. Sau doar fesier mare :( . Gambe. Si bineinteles abdomen (sau abdomene pentru unele dintre noi).
De vreo 8 ani incoace obisnuiam sa merg, sporadic uneori, intens alteori, la o anume sala unde “profesa” o anume antrenoare. Cea mai tare din toate timpurile, molipsitoare cu energia ei, extrem de creativa si bineinteles, o inspiratie. Faceam doar aerobic si decretam cu orice ocazie ca nu exista alta mai buna ca ea nicaieri. Incercasem desigur si alte ore de aerobic cu alte antrenoare care nu reusisera nici maçar sa ma faca sa stau pana la sfarsitul orei.
Pana cand, din solidaritate feminina pentru o cauza buna, descoperind ca la sala “ei” nu se fac ore de pilates, am inceput sa merg la Lady Fit. Si mi s-a schimbat complet viziunea despre ce inseamna de fapt sa faci sport. Atunci cand vrei sa ai rezultate, desigur. Acelea dintre noi care fac sport in mod regulat, si cu placere mai ales, poate ca nu s-au confruntat cu socul ca nu mai intra intr-o anumita pereche de pantaloni, sau, daca intra, arata ca si cum ar fi luat din greseala pantalonii unei persoane mai slabe. Pe acelea care s-au confruntat insa cu “odioasa” situatie le-as invita sa descopere Lady Fit.
De ce?
Pentru ca aici am inteles ca sportul se face cu cap, cu o strategie si cu un program de antrenament si mai ales cu o antrenoare care te “impinge” pana cand depasesti senzatia de “nu mai pot, arde, frige, doare, lesin, nu mai pot”.
Primul lucru pe care il admir, salut si apreciez la Lady Fit este ca antrenoarele de aici chiar isi doresc ca noi toate sa ne depasim limitele si sa avem REZULTATE. Rezultate care se vad cand imbraci anumite haine, care se simt la kilogram si mai ales in ochii privitorilor :) . Drept pentru care ne “biciuie” cu incurajari pana cand de rusine, de ambitie sau de dorinta de a arata (si a ne simti) bine, incepem sa ne depasim limitele. Jos palaria in fata lor: sunt pe tot timpul antrenamentului prezente printre noi, nu doar dicteaza de la prezidiu, ne corecteaza cand gresim, ne cearta cand “furam” si mai ales ne lauda cand facem progrese.
Ce programe de antrenament ne asteapta la Lady Fit?
Asa am aflat ca daca nu prea am facut sport in ultima perioada si prin urmare conditia fizica nu este dintre cele mai bune, trebuie sa incepem cu ceva “mai light”. Adica pilates, beam fit, poate un dance aerobic. Dupa ce am capatat o oarecare rezistenta, daca vrem sa slabim si avem de topit ceva suveniruri ale unui meniu nu foarte cumpatat sau pur si simplu al unui regim de viata sedentar, ar trebui sa trecem la ceva mai intens: Piloxing, Tae-bo, Step, Cardio. Dupa aceea (sau in paralel) ne putem concentra pe anumite grupe de muschi: Pump Up Arms, Bikini Body si RCP (adica Rupere de Cur si Picioare).
Daca de tae bo, de step si de cardio mai auzisem iar pump arms si bikini body sunt destul de sugestive, piloxing si beam fit au fost noutati complete. Piloxing este o combinatie de pilates cu box si cu dans, are componente de izometrie (care intareste articulatiile atat de neglijate de un regim de viata sedentar in spatele unui birou), box (cu niste manusi cu greutati extrem de simpatice) si dans (ca asa imbinam totusi utilul cu placutul). Combinatia se doreste a ne face slabe, sexi si puternice. Din ce am putut observa pe propria piele pana acum, reuseste. Beam fit este un program care pe mine personal ma trimite cu gandul la yoga si la balet. Denumirea vine de la suportul pe care se lucreaza, o combinatie intre scandurica si saltea, lucrand astfel la echilibristica si la gratie :) . Este un program foarte binevenit pentru cei care sufera de dureri de spate, in randul carora ma includ fara mandrie, intrucat lucreaza foarte bine si muschii dorsali. Programul te provoaca sa iti “simti” corpul. Mergeti sa vedeti cum :) .
Cat despre Pump Up Arms, este un maraton cu gantere. Toate exercitiile imaginabile si inimaginabile pentru brate, piept si muschii care le sustin. As zice ca este un must pentru oricine vrea sa poate rochite fara maneca, “maieute”, “bretelute”. Chiar daca la inceput pare inuman sa faci TOATE acele exercitii cu gantere de un kilogram (si, de ce nu, de doua kilograme) timp de o ora, prin perseveranta se poate :) . Si o data cu perseverenta vin si rezultatele. Si parca altfel lucrezi cand vezi ca nu iti mai atarna “carnita” de pe brate atunci cand intinzi mana.
Bikini Body este si el un maraton, dar al exercitiilor pentru fesieri in primul rand, si apoi al abdomenelor. O ora de incordat si lucrat numai fesieri si abdomen. Cu gantere in spatele genunchilor, cu cerculete in aer, cu abdomene din alea care “taie”. Dar mai ales cu REZULTATE. Partea buna este ca incepi sa vezi ca pantalonii stau altfel pe tine chiar dupa primele sedinte. Nota bene, aceiasi pantaloni, nu ACEI pantaloni in care nu mai intri. Pentru a ajunge la ei, e nevoie de ceva mai mult decat 2-3 ore de sport si de ceva mai multa vointa.
RCP este si el un program de mare forta si angajament. O ora de exercitii pentru fesieri si picioare, lucrate cu step si gantere. Dureroase si ele, la inceput, dar ce dulce e gustul victoriei :) atunci cand vezi in oglinda ca nu mai ai pernitele inestetice in spatele genunchilor si nici aripioarele laterale ca niste roti ajutatoare de bicicleta :) .
Marturisirile de mai sus sunt, fireste, constatari proprii. Mai exista cateva programe de antrenament pe care nu am apucat inca sa le “aprofundez”, cum ar fi Tone-up, Kangoo-Jumps, Cardio Hit sau Zumba. Si asta pentru ca imi plac prea tare cele deja descoperite.
Daca as da numele amazoanelor care ne antreneaza chiar si in ordine alfabetica, m-as simti partinitoare. Toate sunt la fel de incredibile, la fel de hotarate ca noi sa aratam si sa ne simtim mai bine. Asa ca, ele :) . Satisfactia lucrului bine facut, atat pentru ele atunci cand vad ca ne “luptam” pana la capat, cat si pentru noi, atunci cand vedem ca am “mai luptat o ora”, este ceva greu de explicat. Si daca v-am speriat folosind atat de des termeni precum “lupta”, “maraton”, “durere”, “impinge”, “limite”, marturisesc ca este poate doar experienta mea personala, si anume a unei persoane care nu mai facuse sport de ceva timp. Recunosc, la inceput antrenamentele insemnau durere si enervare ca nu puteam sa lucrez pana la capat. Acum, dupa aproape doua luni de “seriozitate” in frecventarea orelor, inseamna doar putina febra musculara si ceva oboseala (fizica) placuta. Pentru ca in timpul orelor se spala toata oboseala psihica acumulata la birou si in trafic. Acum mai inseamna si bucurie ca am “impins” pana am reusit sa imi depasesc o parte din limite (exista intotdeauna inca o limita si inca o limita).
Cash or credit? Care sunt tarifele practicate de Lady Fit?
Un abonament cu intrari nelimitate, indiferent de ora, costa 80 de euro. Exista si pachete de 12, 8 sau 4 sedinte, in functie de dorinta. Daca optati pentru un abonament valabil exclusiv la orele de dimineata, platiti cu 40% mai putin. Abonamentul este valabil 30 zile, dar sedintele neconsumate se reporteaza pe urmatorul abonament incheiat la ei.
Tot aici puteti beneficia si de servicii de masaj: anticelulitic, relaxare sau combinat. Sedintele de masaj se pot achizitiona la pachet (cu o anumita reducere) sau individual, iar preturile pentru sedintele individuale variaza intre 40 si 60 ron.
Un amanunt important: se poate plati doar cash.
Un alt element distinctiv este ca aici puteti primi gratuit si sfaturi de nutritie. Este suficient sa va inscrieti pe forum ca sa beneficiati de sfaturi personalizate in ceea ce priveste dieta :) .
Si ultimul dar nu cel mai putin important aspect este ca aici totul este foarte curat! Vestiarele cu dulapior individual pentru fiecare “cursanta”, dusurile si baile impecabile, si nu in ultimul rand o zona special amenajata cu uscator de par si oglinda pentru machiaj :) .
Personalul de la receptie este mai mult decat amabil (nu reusesc nici acum sa imi dau seama cum reuseste sa tina minte numele tuturor fetelor) si poate oferi mai multe informatii despre fiecare dintre programe.
Unde gasim Lady Fit?
Sala de fitness Lady Fit se afla langa magazinul Cocor, pe Strada Baratiei nr. 35, la parter.
La Lady Fit puteti incepe ziua in forta, pentru ca au ore de la 8, 9, 10 si 11. Si o puteti termina tot in forta, pentru ca au ore si dupa amiaza, incepand cu ora 17 pana la ora 20. Programele sunt alternate in asa fel incat, oricat de incarcata ar fi saptamana, sa iti poti construi un program de antrenament echilibrat.
Acestea fiind zise, hai sa ne vedem la sport!
Fotografiile sunt preluate de pe site-ul oficial al salii Lady Fit, Ladyfit.ro.
Lady Fit
Spune-ne parerea ta! Poti arunca cu rosii sau ne poti aproba, ramanem oricum prieteni. Si speram ca si tu sa ramai alaturi de noi.